Modificări fizice în timpul pubertății
Pe măsură ce creștem și ne maturizăm, corpul nostru trece și el prin multe schimbări. Pubertatea poate fi o perioadă copleșitoare și derutantă, dar nu-ți face griji, aceste schimbări sunt normale și știind mai multe despre ele te poate ajuta să te simți mai bine. Iată ce trebuie să știi
Păr pubian scăpat de sub control, coșuri și sâni inegali - aceste schimbări bruște pot fi incitante, confuze și descurajante în același timp. Din fericire, există modalități de a te descurca cu ele! Așadar, încearcă să-ți păstrezi calmul, deoarece pubertatea este doar modul în care corpul tău îți spune că te maturizezi.
Unii dintre noi sunt luați prin surprindere de aceste schimbări, în timp ce alții ar putea fi nevoiți să aștepte ceea ce pare a fi o eternitate. Fiecare trăiește adolescența în mod diferit, așa că unde, cum și când se întâmplă este unic pentru fiecare dintre noi. Dar, ca o regulă generală, de obicei se întâmplă între 10 și 16 ani.
Deși nu te vei trezi într-o dimineață arătând și simțindu-te complet diferit, corpul tău va ajunge treptat să ți se pară un pic nou și necunoscut. S-ar putea să observi că ai crescut cu câteva mărimi de sutien în câteva luni, dar blugii încă ți se potrivesc. Sau s-ar putea să constați că elasticul chiloților te strânge pe șolduri, dar că nu prea ai nevoie de sutien. Uneori, schimbările sunt rapide, alteori sunt lente și nu toate părțile corpului se dezvoltă în același timp.
Haideți să analizăm mai îndeaproape prin ce schimbări fizice trece corpul nostru în timpul pubertății și să aflăm câteva sfaturi despre cum să le facem față.
Schimbări fizice în timpul pubertății
Pubertatea aduce cu ea o mulțime de experiențe noi.
Totul începe în creierul nostru, unde glanda pituitară (o glandă în formă de mazăre care se află chiar sub creier) trimite un mesaj ovarelor pentru a începe să producă estrogen (hormonul feminin). Acest lucru declanșează un răspuns fizic care ne pregătește corpul pentru a avea un copil într-o zi (deși multe persoane aleg să trăiască fără copii, și este absolut în regulă și asta).
Este posibil să observi că sânii au crescut, iar șoldurile sunt mai late. De asemenea, este posibil să observi scurgeri vaginale în lenjerie și păr care crește peste tot, inclusiv în zona V (care se referă la tot ceea ce are legătură cu vaginul, vulva și partea din față a corpului nostru în formă de V).
Așadar, ce se întâmplă mai exact?
Sâni dureroși și sfârcuri tari
Pentru multe dintre noi, sânii tind să fie unul dintre primele lucruri care se dezvoltă în timpul pubertății. S-ar putea ca sfârcurile tale să fie mai tari decât cele cu care ești obișnuită în mod normal, ceea ce este un semn timpuriu că sunt pe cale să răsară. [1] În această perioadă, sânii pot deveni protuberanți și sensibili, chiar puțin dureroși.
De asemenea, este posibil să constați că sânii tăi sunt ușor inegali. Să spunem doar că ei au cu siguranță o personalitate proprie - așa că o ușoară diferență de mărime este absolut normală chiar și după ce sânii se dezvoltă complet. Mărimea și forma sânilor tăi vor continua probabil să se schimbe de-a lungul vieții, deoarece o mulțime de lucruri îi pot afecta, cum ar fi pierderea sau creșterea în greutate, trecerea prin sarcină și alăptarea. Deși poate fi tentant să ne comparăm cu ceilalți, nu uitați că toți avem tipuri de corpuri diferite, așa că este normal ca sânii tăi să arate diferit față de cei ai altora!
Unele femei+ preferă să poarte sutiene pentru a ușura disconfortul, de exemplu atunci când fac sport. Dacă ți se pare că alegerea mărimii potrivite de sutien este confuză (și nu ai nicio idee despre ce înseamnă 70A sau 75B), poate fi de ajutor să mergi la cumpărături de sutiene cu unul dintre părinți, surori sau prietene. Dar poți alege, de asemenea, să nu porți sutien dacă asta te face să te simți mai confortabil - decizia îți aparține în totalitate!
Păr, păr, păr, peste tot
Păr la subraț, puf pe abdomen, păr pubian... există tot felul de fire de păr care apar în jurul corpului tău în timpul adolescenței. Dar ar trebui să faci ceva în privința asta?
Ei bine, răspunsul scurt este: doar dacă vrei! Nu există răspunsul corect sau greșit atunci când vine vorba de a decide ce să faci cu părul tău - ar trebui să faci ceea ce ți se pare potrivit pentru tine.
Dacă vrei să încerci epilarea sau doar scurtarea, gândește-te la asta și împărtășește ceea ce simți cu un părinte, un frate, o soră sau un prieten - poate că aceștia au câteva sfaturi! Ia în considerare faptul că unele metode, cum ar fi epilarea cu ceară sau cu laser, pot fi costisitoare, dureroase și nu întotdeauna eficiente. De asemenea, pot exista efecte secundare, inclusiv roșeață, iritație sau vânătăi. Așadar, întreabă-te înainte de a merge mai departe: "O fac pentru mine sau doar pentru că mă simt presată să o fac?".
Nu uita că tuturor le crește părul pubian și corporal (unora mai mult decât altora) și nu este nimic murdar sau rușinos în legătură cu acesta, așa că depinde de tine dacă dorești să îl păstrezi sau să îl îndepărtezi.
Șolduri mai late și vergeturi
Grăsimea (care are o reputație proastă, dar este necesară în doze sănătoase pentru ca organismul nostru să funcționeze corect), mușchii și oasele se schimbă în timpul pubertății, iar acest lucru afectează forma corpului nostru.
De exemplu, unii dintre noi se pot îngrășa puțin (în special pe șolduri, coapse și funduri) înainte de o creștere bruscă. Nu este întotdeauna ușor să-ți accepți forma în schimbare, dar încearcă să nu te învinovățești pentru asta... totul este complet natural. Ceea ce este important este să mănânci bine (multe legume, fructe și apă!) pentru ca organismul tău să poată continua să se dezvolte. Să faci câteva exerciții fizice ar putea fi de asemenea o idee bună.
Pe măsură ce forma corpului tău începe să se schimbe, s-ar putea să vezi și unele vergeturi (acele "dungi de tigru" care pot apărea pe gambe, coapse, șolduri, sâni - practic oriunde). Acestea sunt complet normale și reprezintă un mod natural în care pielea ta acționează atunci când trebuie să acopere mai multă suprafață corporală, așa că este în regulă să le lași așa cum sunt. Corpul tău face exact ceea ce este menit să facă - așa că încearcă să te iubești pe tine însăți și îmbrățișează aceste dungi!
Puseuri de creștere
"Puseu" este cuvântul folosit pentru a descrie o scurtă explozie de activitate, ceva ce se întâmplă în grabă - iar un puseu de creștere este exact asta.
Pe măsură ce intri în adolescență, s-ar putea să ți se pară că mânecile se scurtează mereu sau că pantofii ți se micșorează în mod constant - asta pentru că treci prin puseuri de creștere majore. De obicei, acestea au loc pe parcursul a 2-3 ani.
Vârfurile de creștere ni se întâmplă tuturor în momente diferite, așa că nu fii surprins dacă într-o zi prietenul tău se mărește în timp ce tu rămâi mai scund sau dacă devii brusc cea mai înaltă persoană din clasă, fiecare crește diferit!
Ciclurile menstruale – acum chiar a sosit momentul!
În timpul pubertății, ovarele tale încep să producă estrogeni, ceea ce înseamnă, în cele din urmă, că menstruația este aproape. Deși este posibil să nu-ți înceapă imediat menstruația, probabil că vei avea scurgeri albe în lenjerie, ceea ce este un semn că prima menstruație va sosi în curând.
Scurgerile vaginale sunt absolut naturale, dar dacă te fac să te simți inconfortabil, ai putea încerca să porți un absorbant zilnic. Acestea sunt produse absorbante concepute pentru a fi purtate zilnic și te pot ajuta să te simți proaspătă (atâta timp cât le schimbi în mod regulat).
Atunci când apare prima menstruație, este foarte posibil ca aceasta să fie ușoară, neregulată sau să fie doar un pic de "spotting" (pete de sânge pe lenjeria de corp). Deoarece este imposibil să știi exact când va veni momentul și cât de abundent va fi fluxul menstrual, este întotdeauna o idee bună să te asiguri că ai la îndemână produse pentru menstruație, fie că este vorba de absorbante, tampoane sau chiar chiloți pentru menstruație.
Miros puternic al corpului și transpirație excesivă
Glandele sudoripare lucrează mai mult în timpul pubertății, ceea ce înseamnă că transpiri mai mult și ai un miros corporal mai puternic - în special sub axile și în jurul zonei inghinale.[2] Deși aceste mirosuri ar putea să nu fie plăcute, ele sunt complet naturale.
Pentru a le face față, totul constă în a respecta o rutină regulată de igienă personală. De exemplu, a face un duș zilnic este o modalitate excelentă de a te simți (și de a mirosi) curat și proaspăt. Să te dai cu deodorant la subraț este, de asemenea, o idee bună, mai ales dacă faci mult sport.
De asemenea, este posibil ca în timpul pubertății să te simți mai transpirată decât de obicei în zona V și este posibil să începeți să observi și mirosul vaginului (părțile interne). Totul este complet normal și natural, iar vestea bună este că ceilalți nu-și pot da seama.
Deși este important să respecți o bună rutină de igienă intimă, ține cont de faptul că nu ar trebui să îți speli vaginul sau să folosești deodorante sau parfumuri dure. Vaginul tău se autocurăță și își menține în mod natural nivelul de aciditate (pH) echilibrat, cu o cantitate potrivită de bacterii sănătoase în el.
Ceea ce ar trebui să păstrezi curat, însă, este vulva (părțile externe ale zonei V). Alături de transpirație, aceasta intră în contact cu secrețiile, urina și sângele menstrual. Așadar, un sfat bun pentru a păstra zona curată, este spălarea ei cu apă caldă. De asemenea, poți folosi geluri de spălare intimă blânde, care respectă pH-ul natural al vulvei tale, pentru a o păstra curată. Și, dacă ești în oraș, poți suplimenta cu șervețele umede intime, care reprezintă o modalitate rapidă și comodă de a te împrospăta într-o clipită.
Schimbările hormonale și acneea
Aproximativ 95% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 11 și 30 de ani sunt afectate de acnee la un moment dat, așa că, dacă acele coșuri enervante au început să apară pe corpul tău, nu ești singura! [3]
Hormonii (cum ar fi testosteronul) și genetica sunt câteva dintre motivele pentru care ne pot apărea coșuri pe față, piept, gât sau spate în timpul pubertății. Atunci când nivelurile noastre hormonale se schimbă, pielea noastră produce mai mult sebum, care se amestecă cu bacteriile de pe porii pielii și provoacă acnee.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să o lași în pace, deoarece spargerea coșurilor nu face decât să o înrăutățească. Este greu de rezistat, dar încercarea de a sparge sau de a stoarce coșurile poate împinge bacteriile și puroiul mai adânc în piele, ceea ce ar putea provoca infecții, cicatrici și întârzia procesul de vindecare.
Dacă acneea te calcă pe nervi, poți încerca să aplici gheață în jurul zonei pentru o ușurare instantanee. Dar dacă pielea ta este deosebit de inflamată sau durează foarte mult timp pentru a se curăța, este o idee bună să apelezi la un adult pentru ca acesta să te ducă la un medic. Aceștia vor putea spune dacă ar trebui să faci schimbări în ceea ce mănânci sau dacă pielea ta are nevoie de tratament sau medicamente.
Bucură-te ușor-ușor de noua ta variantă.
Nimeni nu a spus că pubertatea va fi ușoară, dar înțelegerea schimbărilor din corpul tău și realizarea cât de naturale sunt acestea te poate ajuta să vezi cât de unică ești și cât de incredibil este corpul tău.
Poate părea foarte străin la început când capeți un corp de adult, dar s-ar putea să te simți încă un copil. Oricât de copleșitor ar putea fi la început - amintește-ți că nu va dura o veșnicie. Toată lumea din jurul tău a trecut - sau va trece - prin această etapă, așa că nu te învinovăți pentru asta. În plus, schimbarea poate fi minunată!
Trecerea prin pubertate poate părea uneori foarte mult, așa că este în regulă să faci un pas înapoi și să îți acorzi spațiu pentru a procesa tot ce se întâmplă cu corpul tău. Și nu uita că nu ești singură. Poți încerca, de asemenea, să vorbești cu prietenii și familia sau chiar cu un profesor, dacă te ajută... ai putea fi surprinsă de cât de bine te-ai putea simți după aceea!
Dacă dorești să afli mai multe, de ce nu arunci încă o privire la cum să faci față schimbărilor emoționale din timpul pubertății și ce rol joacă hormonii în acest sens?
[References]
[1] https://www.childline.org.uk/info-advice/you-your-body/puberty/puberty-girls/
